禁欲のためにAVやエロ本を捨てる必要はない

オナ禁を成功させるためにAVやエロ本を捨てたりダウンロードした動画を削除する人もいると思います。

しかしこのように強制的にエロを遠ざけようとする行為はおすすめしません。逆にオナ禁を失敗させてしまうのです。

1度目のリセットの理由

オナ禁をするぞと意気込んだ時にパソコンとスマホに保存してあったエロ動画を全て削除しました。オカズを消せばオナニーする気も起こりにくくなるだろうと思っていたからです。

しかしこれは逆効果でした。動画を消してしまったことで「もったいないことをした」という考えがずっと頭の中に残ってしまいエロ動画のことばかり想像してしまったのです。

そして5日目にして処分していなかったエロDVDを見て抜いてしまったのです。初めてオナ禁にチャレンジした時に失敗した原因はこれでした。

プロスペクト理論

脳みそというのは何かを手に入れる喜びよりも失う悲しみの方を大きく認識するそうです。心理学者はこれをプロスペクト理論と呼んでいます。

つまりエロ動画はダウンロードした時の嬉しさよりもそれを削除した時の喪失感の方が大きいということです。そのためいつまでも消した動画のことばかり考えてムラムラしてしまうということです。

なので禁欲のために動画やAVエロ本を捨てるのやめたほうがいいと思います。処分するのではなく目に付かない場所にしまうほうがいいです。

動画は外付けのHDDに移動しアダルトDVDやエロ本と一緒に箱に入れてクローゼットの奥にでも閉まってください。「見ようと思えばいつでも見られる」という状態の方が執着心が薄れるためエロいことを考えずに済むのです。